do wody

[...] to dać fajny efekt. Sam nie planuję redukcji w tym roku, bo myślę, że nie ma potrzeby, ale przed wczasami może na 1-2 tyg wejdę na vlcd, żeby się właśnie tej niepotrzebnej wody pozbyć i spłaszczyć brzuch (kichy) Master będzie dobrym pomysłem zamiast winka. Ja polecę 100 propa i 100 mastera e2d w czerwcu, choć kusiła mnie tez meta inj do propa [...]

3 dzień bez diety i na % piątek podkład wczoraj wesele dziś poprawiny:-D od jutra powrót do rzeczywistości, pewnie będzie ciężki hehe trochę wody doszło ale tragedii nie ma;-) /SFD/2017/6/4/589907bd8aa24d89a23cd7580ae86b3b.jpg /SFD/2017/6/4/c5a1a18c26d341fba5cfb8955ab20eef.jpg Jak najszybciej zwalić tą wodę po 3 dniach? Może wskocze na parę dni [...]

[...] posiłek pod korek wypiłem 4 piwka. Wpadło tylko 1kg na wadze więc jak na mnie to malo:-) i motywacja na kolejne 3 tyg do swiąt jest. ;-) W 1 święto miskę też odpuszczam pewnie jak większość. A zaraz spadam na rower ok 30km planuje przejechać więc ten 1 kg wody zaraz pojdzie :-D dorzucilem yohe na ostatnie 3 tyg i ciągle latam lać to normalne?

7 tydzień masy leci. Brzuch troszke podlany ale duzo wody siedzi... 2 ciezkie weekendy miałem i troche podlalo. Ale nie przejmuje sie tym mocno;-) mysle ze do konca grudnia bedziemy masowac. 90kg na wadze wiec ok 9 kg od konca redukcji a w pasie 3cm wpadło. Wiec z moimi jazdami z jedzeniem tragedii nie ma ;-) pzdr [...]

[...] Posiłek 4 (Przed treningowy) 15:30 Woda 250ml - tjw Makaron durum 50g Piers z kurczaka bez skory 130g B:33 T:2 W:38 312kcal Posiłek 5 (Po treningowy)17:30 250 ml wody - tjw 50g makaronu Piers z kurczaka bez skory 130g 2 srednie kiwi - bez owocy B:35 T:3 W:56 396kcal Posiłek 6 20:30 - jak to ostatni posiłek to twaróg bym dał [...]

[...] przetworzone (brak zup z paczki, sosów z paczki, kostek rosołowych, mieszanek przyprawowych, Vegety, dań gotowych czy to fresh czy mrożonych itp.) • Picie dużej ilości wody oraz herbat ziołowych, zielonej itp. (czarna herbata nie) REZYGNACJA • Słodycze (lody mleczne lepsze od czekolady ale oczywiście od święta) • Margaryna, olej, na rzecz [...]

[...] spadek zwinności, czy nie zrobię się po nich zbyt masywny, zwalisty? po monohydracie mozesz przybrac kilka kg na masie ciala; zwiazane to bedzie przede wszystkim z retencja wody; zamiast monohydratu bezpieczniejszy bedzie jablczan (np.tcm olimp czy cell pump biogenix) btw tu masz przydatny link http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - [...]

[...] szałwia. Można stosować ją w postaci herbatki, albo bezpośrednio na skórę jako kompres. Dobre są też kąpiele w słabym roztworze octu owocowego (2-3 łyżki na litr ciepłej wody) - powstrzymują pocenie. Jeśli masz bardzo zniszczone dłonie, skorzystaj i zabiegów regenerujących w gabinecie kosmetycznym. Masaż dłoni Pobudza krążenie krwi, odświeża [...]

[...] w notesiku. Po pierwsze kup sobie glukoze i wogle duuużo cukru (uwaga na cukrzyce). rano przed posiłkiem wsyp sobie do cherbaty 5 łyżek glukozy i ze 3 cukru lub do szklanki wody i idź się np kąpać a potem rób sobie śniadanie - duża ilość cukrów prostych przyczynia się do poprawiania apetytu. I tak sobie już jem dziennie zamiast 5 zł na fajki i [...]

Wydolność jest słaba zapewne przez brak czucia wody i kiepską ekonomię ruchu.W klubie mam kilku łosi,którzy dają rade,a wydolność mają zapewne o wiele mniejszą od Ciebie.Ale ich przewagą nad Tobą są wypływane kilometry. Musisz poprawić technikę. Trudno to załatwić przez forum bo nad ćwiczeniami technicznymi ktoś musi czuwać. Jak powinien wyglądać [...]

[...] herbate i ja pije - 1 szklanke to jakas zbrodnai na wlasnym organizmie?? wracam z treningu, szykuje sobie jedzenie i tez chce mi sie pic no i z reguly wypijal pol litra wody z jakas witaminka - tez zle?? Zbrodnia nie, ale rzeczywiście pijąc duże ilości bezpośrednio przed, w trakcie lub po posiłku upośledzamy pracę soków żołądkowych. Ja [...]

[...] poczekajcie zaraz zmodyfikuję Recepta: Zrób trening albo nawet dwa jednoczesnie, zjedz wszystko co masz w szafce a przede wszystkim parówki w liczbie 5 które popij 1 litrem wody niegazowanej w temp 20,5 stopnia, wypij 500-600g gainerka na mleku idz na kolejny trening i załóż pas potem trenuj trenuj trenuj a sadło ktore jest na brzuchu powoli [...]

Recipe Zrób trening albo nawet dwa jednoczesnie, zjedz wszystko co masz w szafce a przede wszystkim parówki w liczbie 5 które popij 1 litrem wody w którym je gotowałeś w temp 20,5 stopnia, wypij 500-600g gainerka na mleku/ wodzie z parówek, idz na kolejny trening i załóż pas potem trenuj trenuj trenuj a sadło ktore jest na brzuchu [...]

Najgorsza dieta jaka w ogóle jest. Policz swoje zapotrzebowanie kcal., poczytaj tematy - to nie boli... Co do biegania - jak Ci lepiej. Jeżeli na czczo - wypij szklankę wody przed, jeżeli wieczorem - nie jedz nic wcześniej przez ok. 1 - 1,5h. Dukan najlepiej nadaję się do kibla, można tam też wrzucić różne diety jogurtowe, owocowe itp..

[...] wyjść z tego błędnego koła, czyli żarcie i tycie a potem jedzenie jak powyżej. Otrzeźwiło mnie to, że pierwszy raz (w wakacje) jak wróciłam do Dukana spadło mi tylko 2 kg wody i nic, a to dziwne, potem zaczęłam się objadać (myśląc: i tak nie chudnę to co mi tam) i przytyłam, znów wróciłam do Dukana a potem jedzenia powyższego miesiąc temu i [...]

[...] smalec, oliwa z oliwek, Warzywa: minimalnie 750 g na dzień; jedz zielone i nie wliczaj ich do bilansu (kapusta, brukselka, kalafior, brokuły). Napoje: co najmniej 1,5 l wody Nie jesz nabiału i absolutnie żądnych otrąb. Codziennie wieczorem dajesz tu do kontroli rozpiskę jedzeniową na next dej. Za tydzień się pomierz i zważ (rób to co [...]

[...] jak teraz, czyli raz, dwa na miesiąc!!!zwłaszcza przed okresem.teraz, gdy zaczynam wszystko kontrolować, obliczać, czytać zmienię wszystko, nawet to.więcej błonnika, ruchu, wody.będzie OK.już miałam zmierzyć brzuch i porównać ile cm mi w nim ubyło ale coś mi wypadło. wciąż mam za mało ruchu.nie mam czasu się obrobić.może dlatego że większość [...]

"Co do Tuska to dziwne jak bym nie byl, przeciez to moj ojciec" hehehe , teraz sie przyjżałem i rzeczywiście jak 2 krople wody, aż musiałem w google wpisać i sie upewnić. Poza tym sylwetka kozak motywująca do ćwiczeń na sucho, poprostu więcej już nie musisz poprawiać sylwetki bo jest perfekcyjna jak dla osoby która niebedzie startować w [...]

[...] ostatnich 5 lat, jeszcze niedawno 'latał' w usa po $150-180 za opakowanie obecnie juz 'out of stock' :) zostal zbanowany i czesc ale do meritum tren: bdb jakosci masa, bez wody, ladnie pojdzie tez sila epi: doskonala rzezba, lekko sila, dobra redukcja tak wiec masz do wyboru jeden z cykli: 1-4 tydz tren 3 kaps + epi 3 kaps 5 tydz epi 4 kaps lub [...]

[...] 6pow, wysuszyłam rece i dalsze 4pow. Juz nie jest taki progres jak bywał... Tylko pompki mnie pocieszyły :-) Co do diety, od czasu kiedy spozywam 180g białka mocz bardzo silno pachnie.. #-P (Wypijam min. 3 litry wody dziennie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4edcd1bfa474e0b879e4795c0308699.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47fd8589845a4c09957cff23e46c88ff.png